Укрепите спину и избавьтесь от болей за 3 недели
Идеально для тех, кто хочет привести тело в тонус или восстанавливается после обострений грыж/протрузий
Старт после покупки
Что включено
в курс:
Что даст
курс:
*В случае, если боль связана с мышечным дисбалансом. При регулярных тренировках и правильном выполнении упражнений. В случае наличия болей проконсультируйтесь с врачом*
Основная программа:
3-недельная программа 30-минутных тренировок без оборудования.

3 обязательных тренировки в неделю + 2 опциональных (для тех, кто хочет больше поработать над осанкой)
Поддержка участников:

Кураторы и тренер отвечают на вопросы участников и могут отсматривать правильность выполнения упражнений (по желанию)
Бонусная часть
Тренировка «Учимся дышать правильно»
Тренировка «Улучшаем силу и стабильность стоп»
Тренировка «Комплекс обезболивающих упражнений»
Рекомендации по питанию:
«Как питаться с пользой для позвоночника и суставов»
и конструктор приемов пищи
Мастер-класс «Нейтральное положение позвоночника»
Мастер-класс «Техника безопасности для спины»
PDF пособие «Разборы ТОП 10-ти вредных поз»
✔Занимайтесь в любое время, тренировки в записи
Стоимость:
2.990 рублей
2.990 рублей
Стоимость:
Шея и поясница станут сильнее стабильнее
Вы укрепите мышцы поддерживающие позвоночник и привычные нагрузки будут даваться легче
Живот подтянется, ягодицы придут в тонус!
Путь к здоровой спине лежит через ягодицы и мышцы живота, поэтому работать с ними будем много!
Увидите улучшения в осанке
Раскроются плечи, улучшится состояние шеи и лица. Походка станет красивее и свободнее, а держать осанку будет проще.
Избавитесь от болей с спине
Вы почувствуете легкость, избавитесь от дискомфорта и ограничений
Стоимость:
3.500 3.500 рублей
40$ | 1100 UAH
2.990 рублей
Стоимость:
после покупки
Старт:
Ответы на популярные вопросы:
Какие противопоказания к курсу?
Острый период любых заболеваний. Острые фазы грыж, протрузий, воспалений. При возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Что нужно из оборудования?
Ничего.
Сколько длятся занятия?
Не больше 30 минут.
Сколько раз в неделю нужно заниматься?
Пн, ср, пт — обязательные тренировки. Вт, чт — опциональные тренировки.
Как проходят занятия?
Включайте тренировку в любое время на компьютере, телефоне или телевизоре и повторяете с тренером.
В какое время проходят тренировки?
Тренировки в записи, вы можете заниматься когда вам удобно.
Где проходит курс?
После оплаты вы получите доступ к личному кабинету. Тренировки хранятся на сайте GetCourse и в приложении Chatium.
Как долго будет доступ к тренировкам?
Обычно доступ на 2 месяца. Далее будет возможность продлевать доступ к курсу за 400 рублей/месяц
Вперед, вместе
у нас получится
Меня зовут Дмитрий Кириченко
Со мной уже занимались онлайн 15.000+ человек.
У меня высшее образование.
Закончил Новосибирский Государственный Университет (в Академгородке❤️)
Физический факультет (2010-2016). Академическая степень — магистр.
Сертифицированный тренер по Пилатесу и постуральной гимнастике
Обучение в Сибирской
Академии Пилатеса
— PILATES MATWORK - 1 уровень.
— PILATES среднего и продвинутого уровня.
Малое оборудование.
— PILATES как реабилитационная программа.
Индивидуальная работа с клиентом.
Обучение в Институте
Пилатеса России
— Постуральная гимнастика - 1 уровень.
— Постуральная гимнастика - 2 уровень.
— Постуральная гимнастика - Психосоматика и здоровье спины.
— Постуральная гимнастика - Эмоции и осанка. Антистресс.
— Постуральная гимнастика стоя.
Международный Образовательный
Центр Фитнеса
— Методики МФР при работе с клиентами в группах и персонально.
Специализация
— Онлайн тренировки.
— Тренировки при болях в спине.
— Улучшение осанки.
— Улучшение гибкости и подвижности суставов и позвоночника.
Дополнительно
— Третий год веду блог @dima_fivex и мотивирую людей заниматься спиной.
— Провожу курсы для компаний и учу офисных сотрудников ухаживать за спиной.
— Радуюсь результатам учеников и люблю то, чем занимаюсь❤️
— Муж и папа
40% учеников: 30-44 лет
30% учеников: 45-65 лет
Закончил Новосибирский Государственный Университет (в Академгородке❤️)
Физический факультет (2010-2016). Академическая степень — магистр.

Сертифицированный тренер по Пилатесу и постуральной гимнастике

Обучение в Сибирской Академии Пилатеса:
— PILATES MATWORK - 1 уровень.
— PILATES среднего и продвинутого уровня. Малое оборудование.
— PILATES как реабилитационная программа. Индивидуальная работа с клиентом.

Обучение в Институте Пилатеса России:
— Постуральная гимнастика - 1 уровень.
— Постуральная гимнастика - 2 уровень.
— Постуральная гимнастика - Психосоматика и здоровье спины.
— Постуральная гимнастика - Эмоции и осанка. Антистресс.
— Постуральная гимнастика стоя.

Международный Образовательный Центр Фитнеса:
— Методики МФР при работе с клиентами в группах и персонально.

Специализация:
— Онлайн тренировки.
— Тренировки при болях в спине.
— Улучшение осанки.
— Улучшение гибкости и подвижности суставов и позвоночника.

Дополнительно:
— Третий год веду блог @dima_fivex и мотивирую людей заниматься спиной.
— Провожу курсы для компаний и учу офисных сотрудников ухаживать за спиной.
— Радуюсь результатам учеников и люблю то, чем занимаюсь❤️
— Муж и папа