Укрепите спину и избавьтесь от болей за 3 недели

Идеально для тех, кто хочет привести тело в тонус или восстанавливается после обострений грыж/протрузий

Старт после покупки

Что включено
в курс:

Что даст
курс:

Основная программа:

3-недельная программа 30-минутных тренировок без оборудования.

3 обязательных тренировки в неделю + 2 опциональных (для тех, кто хочет больше поработать над осанкой)

Поддержка участников:

Кураторы и тренер отвечают на вопросы участников и могут отсматривать правильность выполнения упражнений (по желанию)

Бонусная часть

Тренировка «Учимся дышать правильно»
Тренировка «Улучшаем силу и стабильность стоп»
Тренировка «Комплекс обезболивающих упражнений»
Рекомендации по питанию:
«Как питаться с пользой для позвоночника и суставов»
и конструктор приемов пищи
Мастер-класс «Нейтральное положение позвоночника»
Мастер-класс «Техника безопасности для спины»
PDF пособие «Разборы ТОП 10-ти вредных поз»

✔Занимайтесь в любое время, тренировки в записи

Стоимость:

4000 рублей

4000 рублей

Стоимость:

Поясница и шея станут сильнее стабильнее
Вы укрепите мышцы поддерживающие позвоночник и привычные нагрузки будут даваться легче

Живот подтянется, ягодицы придут в тонус!
Путь к здоровой спине лежит через ягодицы и мышцы живота, поэтому работать с ними будем много!

Увидите улучшения в осанке
Раскроются плечи, улучшится состояние шеи и лица. Походка станет красивее и свободнее, а держать осанку будет проще.

Избавитесь от болей с спине
Вы почувствуете легкость, избавитесь от дискомфорта и ограничений

Стоимость:

3.500 3.500 рублей

40$ | 1100 UAH

4000 рублей

Стоимость:

после покупки

Старт:

Вперед, вместе
у нас получится

Меня зовут Дмитрий Кириченко
Со мной уже занимались онлайн 15.000+ человек.
У меня высшее образование.
Закончил Новосибирский Государственный Университет (в Академгородке❤️)
Физический факультет (2010-2016). Академическая степень — магистр.

Сертифицированный тренер по Пилатесу и постуральной гимнастике

Обучение в Сибирской
Академии Пилатеса

— PILATES MATWORK - 1 уровень.
— PILATES среднего и продвинутого уровня.
Малое оборудование.
— PILATES как реабилитационная программа.
Индивидуальная работа с клиентом.

Обучение в Институте
Пилатеса России

— Постуральная гимнастика - 1 уровень.
— Постуральная гимнастика - 2 уровень.
— Постуральная гимнастика - Психосоматика и здоровье спины.
— Постуральная гимнастика - Эмоции и осанка. Антистресс.
— Постуральная гимнастика стоя.

Международный Образовательный
Центр Фитнеса

— Методики МФР при работе с клиентами в группах и персонально.

Специализация

— Онлайн тренировки.
— Тренировки при болях в спине.
— Улучшение осанки.
— Улучшение гибкости и подвижности суставов и позвоночника.

Дополнительно

— Третий год веду блог @dima_fivex и мотивирую людей заниматься спиной.
— Провожу курсы для компаний и учу офисных сотрудников ухаживать за спиной.
— Радуюсь результатам учеников и люблю то, чем занимаюсь❤️
— Муж и папа

40% учеников: 30-44 лет
30% учеников: 45-65 лет