проводите за компьютером или телефоном более 4 часов в день
есть ощущение скованности и зажатости
хотите чувствовать легкость
хотите научиться ухаживать за спиной
Программма из 7-ми коротких тренировок
Курс включает 85 упражнений
Поддержка участников и доступ на 3 месяца
укрепления шейного отдела
Напишите нам! Мы проведем
бесплатную диагностику
осанки и посоветуем программу!
Курс
при гиперлордозе
Программа упражнений с акцентом
на работу с поясничным
отделом позвоночника.
65% всех грыж – это грыжи именно
в области поясницы и крестца.
Ухаживайте за поясницей по 20 минут в день с помощью простых
упражнений без оборудования!
Эффективная программа
по методике коротких тренировок разработана опытной командой тренеров и врачей
Вы в надежных руках
сопровождение и поддержка
от нашей команды
Комфортный режим
занимайтесь в удобном месте,
в удобное время, без оборудования
Результат
•снятие напряжения со всего тела
•улучшение осанки
•восстановление баланса мышц
•улучшение кровоснабжения мозга и работоспособности
•здоровый сон и легкость движения
В основе методики тренировок лежат упражнения постуральной гимнастики.
Праĸтиĸа постуральной гимнастиĸи позволяет:
● предупредить изменения в суставах и позвоночниĸе
● улучшить двигательные способности суставов
● уĸрепить глубоĸие мышцы и поднять их тонус
● постепенно снять болевые синдромы
● улучшить осанĸу
● вернуть суставам подвижность
● достичь внутренней гармонии и улучшить психологичесĸое состояние.
Мышечный дисбаланс - частая причина болей в спине. Из-за этого может искривляться и деформироваться позвоночник, нарушаться работа опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Постуральная гимнастика помогает выровнять суставы и сбалансировать работу мышц.
Сколько времени нужно
уделять на тренировки?
Методика подойдет даже самому занятому человеку!
Каждая тренировка это мини-комплекс из 5-ти упражнений и занимает 15-20 минут.
Лучше посвятить это время на здоровье, чем потратить его на социальные сети
Это онлайн-курс. Тренировки опубликованны в закрытой группе в Инстаграм.
После оплаты вы получите доступ в эту группу.
Во сколько проходят
тренировки?
Можете заниматься в любое удобное время!
Все тренировки в записи
Какое потребуется
оборудование?
Оборудование не понадобится
⭐️10 бонусных комплексов для:
комплекс офисных упражнений
Всё, что есть в «Тариф стандартный»
Посмотрите отзывы
участников