Начни заниматься и улучши состояние спины за 1 неделю

Марафон «Старт»

Секретный подарок ВСЕМ участникам!
+ розыгрыши призов

Стоимость участия:

990 рублей

Старт: 18 апреля | Длительность: 1 неделя

План марафона

День 0. Подготовительные мастер-классы

День 1. Легкость в грудном отделе

Укрепляющие упражнения помогут «разбудить» мышцы спины.
Вы почувствуете, что держать осанку легко.

Мобилизации сделают грудной отдел более подвижным и гибким.

Растяжки помогут раскрыться грудному отделу и расправиться плечам

→

→

→

День 2. Снимаем напряжение в пояснице

Расслабим мышцы нижней части спины, которые перенапрягаются в течение дня

Снимем напряжение с пояснично-грудной фасции

Проработаем мышцы стабилизирующие таз

→

→

→

День 3. Красивая шея

Самомассаж руками поможет расслабить напряженные шеи

Растяжки помогут «вытянуть шею» из плеч и вернуть голову в правильную позицию

→

→

День 4. Здоровые тазобедренных суставов (ТБС)

С помощью мобилизаций улучшим подвижность ТБС

Растяжки ног и ягодиц помогут снять напряжения с поясницы и ТБС

→

→

День 5. Формируем осанку

Работаем над мобильностью позвоночника и суставов

Активируем ослабленные мышцы, устраняем мышечные дисбалансы

→

→

День 6-7. Секретный подарок ⚡

Специальные условия в честь дня рождения блога

Для кого Марафон

1 2 3 4 →

Плохая осанка
Боли в шее или пояснице
Ощущения напряжения/скованности

Укрепляющие упражнения в сочетании с техниками самомассажа, приятными растяжками и мобилизациями суставов творят чудеса!

Осанка станет заметно лучше. Тело «вытянется». Вернется ощущение легкости движений.

Можно заниматься даже с грыжами/протрузиями.

1 2 3 4 →

Не устраивает состояние талии, ягодиц, ног
Давно не занимались спортом
Тренировки не дают результата

Вы улучшите состояния тела НЕ за счет потери лишних килограммов, а за счет активации мышц, которые сейчас не работают!

Задача курса улучшить осанку, а путь к этой цели лежит через активацию/укрепление мышц спины, живота, ягодиц и ног.

Уменьшится талия, кожа станет более подтянутая, ягодицы и ноги станут сильнее.

1 2 3 4 →

Проблемы с концентрацией, тревожность
Утомляемость, плохой сон
Низкая продуктивность

Правильный стереотип дыхания важен для физического и ментального здоровья.

На курсе вы научитесь дышать эффективно, снимать стресс и тревожное состояние. Улучшите продуктивность и качество сна.

Эффективное дыхание приводит к улучшению овала лица, состояния кожи и зоны декольте.

1 2 3 4 →

Боитесь, что будете делать неправильно
Нет времени на тренировки
Будет слишком сложно

Я доступно объясняю технику упражнений и делаю акценты на важных деталях.

Мы с кураторами всегда готовы ответить на вопросы и готовы проверить вашу технику (при необходимости).

Занятия проходят в спокойном темпе и подойдут новичкам.
Можно заниматься в любое время.

Длительность занятий около 30 мин. + экономия времени на поездку в спортзал.

✔Короткие занятия по 30 минут

Занятия
с комфортом

Включай и повторяй

Тренировку можно включить на телефоне, компьютере, планшете или телевизоре.

Короткие тренировки

Занятия длятся около 30 минут. Вам не нужно ехать в зал. Занимайтесь прямо из дома.

Доступ в любое время

Записи тренировок хранятся в вашем личном кабинете и доступны в любое время.

Помощь кураторов

Мы оперативно отвечаем на все вопросы участников. Готовы отсматривать ваши видео, чтобы убедиться в правильности техники

✔Почувствуйте эффект от недели занятий

Отзывы о моих тренировках

Специальная цена в честь дня рождения

До старта Марафона

18 апреля

990 рублей за:

Регистрация закрыта

Качество важнее
количества

Я делаю акцент на правильную технику и комплексный подход!

Так путь к результату будет быстрее и комфортней.

Вам больше не придется потеть на часовых тренировках! От 30-ти минут занятий со мной вы получите больше пользы!

С помощью моих курсов уже более 30.000 человек улучшили свое тело, стали здоровее, сильнее и увереннее в себе!

Я владею разными методиками, беру от них лучшее. Все мои знания/опыт к ваши услугам:)

Ответы на популярные вопросы: