Старт:
28 июня
Длительность:
3 недели
Вы улучшите состояние спины за 3 недели, выполняя 15-30-минутные тренировки без оборудования, как это сделали уже более 15.000 моих учеников.

Даже если вам 50+ и вы новичок, или наоборот активно занимаетесь спортом.
НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС
здоровая спина + красивая осанка + подтянутое тело
Кому подойдет
курс
Частые боли
или напряжение
в спине
Врач рекомендует
ЛФК и укреплять
мышечный корсет
Есть грыжи/протрузии
и нужны бережные
тренировки
Плохая осанка,
спина быстро
устает
40% учеников: 30-44 лет
30% учеников: 45-65 лет
Чего ждать
от курса
Улучшите осанку
(сутулость, холка,
гиперлордоз)
Легкость: расслабите
напряженные
участки тела
Вернете тонус мышцам
спины и активируете
глубокую мускулатуру
Раскроется грудной
отдел и улучшится
дыхание
Подтянется все тело:
увеличится рост,
укрепится пресс
и ягодицы
Улучшите
психологическое
состояние и
продуктивность
Это результаты, которые получили
бывшие участники
Обновление — это
Программа домашних
тренировок на 3 недели
(15 занятий)
Комплексный курс на все тело.
Цель — здоровая спина
и легкость движения!
Занятия с эффектом
присутствия —
включай и повторяй
Забота, внимание,
пояснения от тренера.
Сопровождение.
Бережные тренировки,
которые впишутся
в ваш ритм жизни
Занимайтесь по 15-30 минут.
В любое время. С любого
устройства. Без оборудования.
Розыгрыш ценных подарков
среди участников
Тарифы
Количество участников ограничено для сохранения качества обратной связи!
23 часа 00:00
До завершения регистрации:
старт 28 июня
Места ограничены
•Программа постурального тренинга из 15 занятий
•Обучение правильной технике выполнения упражнений
•Доступ 60 дней
Минимальный
старт 28 июня
Места ограничены
Доступ на полгода
2 бонусные тренировки: «Тренировка для стоп, рук и ног»
«Утренний мини-комплекс»
Обратная связь с возможностью проверки техники
Все, что есть в тарифе
«Минимальный»

Комфортный
3500 рублей
2.975 рублей
4100 рублей
3.485 рублей
старт 17 мая
14.900 рублей
только 5 мест
•Личный чат с мной
•Личный разговор в скайпе (обсуждение целей)
•Индивидуальные обучающие мастер-классы по скайпу
•3 тренировки онлайн по скайпу
•Доступ навсегда
Индивидуальный
В подарок* пособие «Погружение в еду»
и конструктор сбалансированных приемов пищи!

*только для участников этого потока
Появился вопрос?
Если у вас есть вопросы о формате курса, сложности с оплатой или другие вопросы о курсе, оставьте свой номер: мы позвоним, чтобы ответить на все ваши вопросы
Программа курса
Подготовительный день
Мастер-класс №1
Техника выравнивания тела в нейтральное положение
Длительность 10 минут
Мастер-класс №2
Разбор ошибок при онлайн тренировках
Длительность 3 минуты
Неделя 1
День 1
Мобилизация грудного отдела и активация кора
Длительность 24 минуты
День 2
Общеукрепляющий комплекс и осанка
Длительность 17 минут
День 3
Укрепление поясничного отдела
Длительность 15 минут
День 4
Общеукрепляющий комплекс и осанка
Длительность 16 минут
День 5
Укрепление
спины
Длительность 14 минуты
День 6-7
Отдых и возможность закрепить пройденные дни
Неделя 2
День 8
Укрепление
ягодиц
Длительность 26 минут
День 9
Общеукрепляющий комплекс и осанка
Длительность 15 минут
День 10
Работа с шейным отделом
Длительность 27 минут
День 11
Общеукрепляющий комплекс и осанка
Длительность 20 минут
День 12
Укрепление поясницы
и кора
Длительность 28 минут
День 13-14
Отдых и возможность закрепить пройденные дни
Неделя 3
День 15
Укрепление
ягодиц
Длительность 26 минут
День 16
Общеукрепляющий комплекс и осанка
Длительность 15 минут
День 17
Работа с шейным отделом
Длительность 27 минут
День 18
Общеукрепляющий комплекс и осанка
Длительность 20 минут
День 19
Укрепление поясницы
и кора
Длительность 28 минут
День 20-21
Отдых и возможность закрепить пройденные дни
Вперед, вместе
у нас получится
Меня зовут Дмитрий Кириченко
Со мной уже занимались онлайн 15.000+ человек.
У меня высшее образование.
Закончил Новосибирский Государственный Университет (в Академгородке❤️)
Физический факультет (2010-2016). Академическая степень — магистр.
Сертифицированный тренер по Пилатесу и постуральной гимнастике
Обучение в Сибирской
Академии Пилатеса
— PILATES MATWORK - 1 уровень.
— PILATES среднего и продвинутого уровня.
Малое оборудование.
— PILATES как реабилитационная программа.
Индивидуальная работа с клиентом.
Обучение в Институте
Пилатеса России
— Постуральная гимнастика - 1 уровень.
— Постуральная гимнастика - 2 уровень.
— Постуральная гимнастика - Психосоматика и здоровье спины.
— Постуральная гимнастика - Эмоции и осанка. Антистресс.
— Постуральная гимнастика стоя.
Международный Образовательный
Центр Фитнеса
— Методики МФР при работе с клиентами в группах и персонально.
Специализация
— Онлайн тренировки.
— Тренировки при болях в спине.
— Улучшение осанки.
— Улучшение гибкости и подвижности суставов и позвоночника.
Дополнительно
— Третий год веду блог @dima_fivex и мотивирую людей заниматься спиной.
— Провожу курсы для компаний и учу офисных сотрудников ухаживать за спиной.
— Радуюсь результатам учеников и люблю то, чем занимаюсь❤️
— Муж и папа
40% учеников: 30-44 лет
30% учеников: 45-65 лет
  • Вот, что говорят
    о моих тренировках
    Первое занятие
    бесплатно
    Убедитесь, что вам подходит формат тренировок и тренер.
    Пробную тренировку можно показать своему врачу для согласования, если необходимо
    Противопоказания
    Сколиоз 3-4 степени, беременность на любом сроке и минимум 2 месяца после, коксартроз 2-3 степени, грыжи или протрузии позвоночника в фазе обострения, температура тела более 37 градусов, наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления, опухоли и другие противопоказания от вашего врача
    Есть вопрос? Задайте здесь
    WhatsApp