Перейти в Телеграм
Мой запасной канал:
Курс «Здоровая спина. Базовый»
Избавитесь от болей/дискомфорта в пояснице или шее, укрепив мышцы спины, которые обеспечат поддержку вашему позвоночнику!

Идеально для тех, кто восстановиться после обострений грыж/протрузий и просто для новичков!
Старт после оплаты.
Занятия 3 раза в неделю по 30 минут.
Программа «Зарядки для спины»
Месячная программа мини-тренировок для поддержания здоровья позвоночника.
Старт после оплаты.
Занятия 3 раза в неделю по 10 минут.

Интенсив «Зарядки для шеи»
7-дневная программа из мини-тренировок с акцентом на шейный отдел позвоночника.
Старт после оплаты.
Занятия каждый день по 15 минут.

Курс «Обновление»
3-недельная программа для тех, кто хочет улучшить осанку.
Старт после оплаты.
Занятия 5 раз в неделю по 15-30 минут.

Чемоданчик для самопомощи
Набор мастер-классов, тренировок и PDF пособий для тех, кто хочет погрузиться в мир спины
Откроется после оплаты.
Чемоданчик для самопомощи 2.0
4 мини-комплекса на разные случаи:
«Пробуждение» — можно делать прямо в кровати
«Трудяга» — можно делать за рабочим столом
«Пока чистишь зубы» — можно делать перед зеркалом
«Спокойной ночи» — можно делать перед сном
Откроется после оплаты.
Мини-пособие «Важные мышцы для поясницы»
Скачайте бесплатно и посмотрите какие мышцы нужно тренировать для здоровья спины.
Подарить курс
Любой из моих курс можно купить в подарок