Избавьтесь от болей в шее и почувствуйте облегчение уже через 7 дней
Занимайтесь дома по 15 минут в день с ежедневной мотивацией и поддержкой от кураторов
До старта курса: 5 дней 00:00:00
Цена для вас:
1990 1490 рублей
Новый Интенсив «Здоровая шея»
Старт после оплаты
Задам вам вопрос:
Сколько часов в день вы проводите сидя?
Чувство скованности в грудном отделе и шее
Частые боли в шее
и голове
Боли между лопатками
Немеют руки
Некрасивый внешний вид грудного отдела и шеи
Есть горбик на шее
Сидячий образ жизни является причиной многих проблем:
Расскажу подробнее о себе
У меня высшее образование.
Закончил Новосибирский Государственный Университет (в Академгородке❤️)
Физический факультет (2010-2016).
Академическая степень — магистр.
И о том почему вы можете доверять мне в вопросах связанных с шеей и сидячим образом жизни
Меня зовут Дмитрий Кириченко
Я Сертифицированный тренер по Пилатесу и постуральной гимнастике
С 2018 года я занимаюсь вопросами вреда сидячего образа жизни, улучшением осанки, тренировками при болях в шее и спине, гибкости и подвижности суставов и позвоночника
За это время мои онлайн-курсы прошли более 15 тысяч человек.
Результатом их участия стало: улучшение осанки, избавление от болей в шее и спине, обретение легкости, понимание того, как ухаживать за шеей и спиной, а главное что есть для этого есть проверенные и простые методики
Я создал онлайн блог, посвященный заботе о спине и шее при сидячем образе жизни, с аудиторией более полумиллиона человек
Упражнения в моем блоге смотрят десятки тысяч человек ежедневно. А врачи рекомендуют мои упражнения своим пациентам для восстановления и ухода за собой
ходите на массажи и к остеопатам, сон на ортопедических подушках, лежание на валиках, корсеты и т.п.
Ваша забота о шее сейчас выглядит так?
Ищете решение проблемы ТОЛЬКО в пассивных способах:
Не развиваете силу мышц шеи
Делаете только растяжки и «школьную разминку» без внимания к технике
Начинаете делать упражнения только в периоды обострений
Хрустите и щелкаете шеей
"Разбалтывая" шею и делая ее более нестабильной
90% болей в шее, спине и проблем с осанкой связано с мышечным дисбалансом

И чем раньше начать решать проблемы с мышцами - тем лучше.
Единственный безопасный способ укрепить свою шею и забыть о болях
Делать упражнения
Основная задача привести мышцы в баланс и тонус

Спросите как? Расскажу дальше
Следовательно
Я предлагаю комплексный подход к тренировкам для Шеи
Активация всех
ослабленных мышц
Ослабленные мышцы — причина плохой осанки и болей в спине.
Мобилизации
и мягкие растяжки
Улучшите подвижность суставов и гибкость. Движения станут легкими.
Самомассаж
Эффективные методы для снятия болевых ощущений и расслабления мышц.
Работа
с дыханием
Научитесь снимать нервное и мышечное напряжение.
Вот почему тренировки со мной дадут результат
01
Проверенный
подход
Более 15.000 человек проходили мои курсы и увидели изменения в теле
02
Качество важнее
количества
Я делаю акцент на технику!
Так вы получите результат быстрее.
Без изнурительных и долгих тренировок
03
Готовый план
Вы получите пошаговый план и я доведу вас до результата!

Никакой воды, только проверенные методики.
Проблема может перейти в хроническую и тренировок уже будет недостаточно.

Забота о шее будет отнимать еще больше времени.

А выйти из состояния постоянной боли, дискомфорта, неудовлетворенности внешними видом будет все сложнее.
Главное - не откладывать тренировки на потом
Завтра точно начну тренироваться
Расскажу, как мы дойдем до результата
За 1 неделю осваиваем 7 комплексов для шеи.
Комплекс безопасных упражнений для укрепления шеи

Комплекс для улучшения подвижности шейного-грудного перехода

Идеально подойдет для борьбы с холкой (или её профилактики) и улучшения тонуса кожи на шее

Комплекс для снятия напряжения (+самомассаж)

Комплекс полезных растяжек

Комплекс «Строим фундамент для шеи»
Чтобы успешно работать с шеей нужно проработать грудной отдел, плечи, лопатки.

Комплекс ежедневной гимнастики

Комплекс упражнений стоя и сидя (подойдет для офиса)

Оборудование не понадобится
На комплексы нужно уделять всего ~15 минут в день.
Онлайн чат и поддержка кураторов
чат поддержки и общения с единомышленниками

с такой поддержкой и мотивацией вы точно пройдете весь путь

оперативные ответы кураторов на все ваши вопросы
Собственный план по уходу за шеей
Структура интенсива
Подготовительный мастер-класс
Нейтральное положение - учимся правильно выравнивать спину и шею
каждый участник составит собственный план по уходу за шеей из предложенных комплексов
Бонус
Курс «Здоровое дыхание»
Дыхание верхне-грудным отделом спины приводит к закрепощению мышц шейного отдела и может стать причиной застойных явлений, головных болей и болей в шее.

На курсе вы научитесь дышать правильно и уже за счет этого получите облегчение в шее.
Занятия с комфортом
Включай и повторяй
Тренировку можно включить на телефоне, компьютере, планшете или телевизоре.
Короткие тренировки
Занятия длятся около 20 минут. Вам не нужно ехать в зал. Занимайтесь прямо из дома.
Доступ в любое время
Записи тренировок хранятся в вашем личном кабинете и доступны в любое время.
Помощь кураторов
Мы оперативно отвечаем на все вопросы участников. Готовы отсматривать ваши видео, чтобы убедиться в правильности техники
Отзывы участников моих интенсивов
После интенсива вы
Избавитесь от проблем с шеей за счет сбалансированной работы мышц
Узнаете, как самостоятельно снимать усталость и напряжение с шеи
Узнаете безопасные упражнения и как с их помощью укрепить шею
Обучитесь правильной технике выполнения упражнений даже если вы давно/никогда не занимались спортом
Научитесь самому действенному способу ухода за шеей, и вам больше не придется искать способы помочь себе
Стоимость участия в Интенсиве
Цена для вас:
1990 1490 рублей
Недельная программа тренировок
7 занятий в записи. Можете смотреть в любое удобное время

Доступ на 1 год после завершения курса

Чат поддержки и мотивации,
в котором вы точно дойдете до результата

Сопровождение и помощь от кураторов
оперативные ответы на ваши вопросы

Собственный план по уходу за шеей
каждый участник сможет составит план по уходу за шеей из комплексов, предложенных на интенсиве

PDF методичка с упражнениями
сборник упражнений интенсива, который будет всегда под рукой
Ответы на популярные вопросы:
Какие противопоказания к курсу?
Острый период любых заболеваний. Острые фазы грыж, протрузий, воспалений. При возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Что нужно из оборудования?
Оборудование не нужно
Сколько длятся занятия?
На комплексы нужно уделять всего ~15 минут в день.
Сколько раз в неделю нужно заниматься?
В рамках Интенсива нужно делать по одному комплексу в день на протяжении недели.
Как проходят занятия?
Включайте тренировку в любое время на компьютере, телефоне или телевизоре и повторяете с тренером.
В какое время проходят тренировки?
Тренировки в записи, вы можете заниматься когда вам удобно.
Где проходит курс?
После оплаты вы получите доступ к личному кабинету. Тренировки хранятся на сайте GetCourse и в приложении GetCourse.
Как долго будет доступ к тренировкам?
Доступ на 12 месяцев.
Цена для вас: 1990 1490 рублей