Постройте здоровое
и красивое тело
за ~30 мин в день
Онлайн-курс «Эволюция тела»
Сразу после оплаты откроются бонусы:
• Курс «Дыхание по-новому»
• Подготовительные мастер-классы
Старт через 1 день после оплаты
Улучшите осанку, укрепите ослабленные мышцы, приведете тело в тонус
Для кого курс
1 2 3 4
Плохая осанка
Боли в шее или пояснице
Ощущения напряжения/скованности
Укрепляющие упражнения в сочетании с техниками самомассажа, приятными растяжками и мобилизациями суставов творят чудеса!

Осанка станет заметно лучше. Тело «вытянется». Вернется ощущение легкости движений.

Можно заниматься даже с грыжами/протрузиями.
1 2 3 4
Боитесь, что будете делать неправильно
Нет времени на тренировки
Будет слишком сложно
Я доступно объясняю технику упражнений и делаю акценты на важных деталях.

Мы с кураторами всегда готовы ответить на вопросы и готовы проверить вашу технику (при необходимости).

Занятия проходят в спокойном темпе и подойдут новичкам.
Можно заниматься в любое время.

Длительность занятий около 30 мин. + экономия времени на поездку в спортзал.
1 2 3 4
Не устраивает состояние талии, ягодиц, ног
Давно не занимались спортом
Тренировки не дают результата
Вы улучшите состояния тела НЕ за счет потери лишних килограммов, а за счет активации мышц, которые сейчас не работают!

Задача курса улучшить осанку, а путь к этой цели лежит через активацию/укрепление мышц спины, живота, ягодиц и ног.

Уменьшится талия, кожа станет более подтянутая, ягодицы и ноги станут сильнее.
1 2 3 4
Проблемы с концентрацией, тревожность
Утомляемость, плохой сон
Низкая продуктивность
Правильный стереотип дыхания важен для физического и ментального здоровья.

На курсе вы научитесь дышать эффективно, снимать стресс и тревожное состояние. Улучшите продуктивность и качество сна.

Эффективное дыхание приводит к улучшению овала лица, состояния кожи и зоны декольте.
✔Короткие занятия по ~30 минут
Результат за счет
комплексного подхода
Активация всех
ослабленных мышц
Ослабленные мышцы — причина плохой осанки и болей в спине.
Мобилизации
и мягкие растяжки
Улучшите подвижность суставов и гибкость. Движения станут легкими.
МФР
и самомассаж
Эффективные методы для снятия болевых ощущений и расслабления мышц.
Работа
с дыханием
Научитесь снимать нервное и мышечное напряжение.
✔Почувствуете эффект уже после 1-ой недели
Почему курс
поможет
01
Проверенный
подход
Более 30.000 человек проходили мои курсы и увидели изменения в теле
02
Качество важнее
количества
Я делаю акцент на технику!
Так вы получите результат быстрее.
Без изнурительных и долгих тренировок
03
Готовый план
Вы получите пошаговый план
и я доведу вас до результата!

Никакой воды, только проверенные методики.
Занятия
с комфортом
Включай и повторяй
Тренировку можно включить на телефоне, компьютере, планшете или телевизоре.
Короткие тренировки
Занятия длятся около 30 минут. Вам не нужно ехать в зал. Занимайтесь прямо из дома.
Доступ в любое время
Записи тренировок хранятся в вашем личном кабинете и доступны в любое время.
Помощь кураторов
Мы оперативно отвечаем на все вопросы участников. Готовы отсматривать ваши видео, чтобы убедиться в правильности техники
✔Короткие занятия по ~30 минут
Отзывы о моих тренировках
Фото до/после
Что входит в курс
длительность занятий
около 30 минут
недели
тренировок
4
занятия в записи и всегда
доступны в личном кабинете
занятий
на все тело
20
сможете пройти курс на 3 круга, плавно увеличивая нагрузку
месяца доступа
после окончания
+2
Тренировки для:
Осанки
Шеи
Грудного отдела
Поясницы
Тазобедренных суставов
Брюшного пресса
Ягодиц
Ног
Стиль занятий:
Укрепляющие
Растяжки
Самомассаж
Мобилизации
Методики:
Пилатес
Постуральная гимнастика
Миофасциальный массаж
Фитнес
Дыхательные практики
Наглядная
демонстрация
техники
Сопровождение
от меня и опытных
тренеров
Техническая поддержка
по всем вопросам
Стоимость участия
Стандартный
Что входит:
4-недельный курс тренировок
20 занятий в записи
Доступ на 2 месяца после завершения курса
Сопровождение и помощь от кураторов
Старт курса
через 1 день после покупки
Стоимость участия:
4500 рублей
Индивидуальный
Что входит:
Все, что в «Стандартном»
Личное сопровождение и отдельный
чат со мной для консультаций
Возможность созваниваться 1 раз в неделю
доступно 3 места
14.990
рублей
Сразу после оплаты откроются:
• Подготовительная часть
• Мини-курс «Новое дыхание»
Оборудование
Массажный
ролл
Купить оборудование можно в любом спортивном магазине,
на OZON или Wildberries
или купите трубу для водоотвода
в любом строительном
магазине за 100 рублей

Резина легкого
сопротивления
или купите эспандер
бинт-резину в любой аптеке
за 300 рублей

1-2 теннисных
мячика
Качество важнее
количества
Я делаю акцент на правильную технику и комплексный подход!

Так путь к результату будет быстрее и комфортней.

Вам больше не придется потеть на часовых тренировках! От 30-ти минут занятий со мной вы получите больше пользы!

С помощью моих курсов уже более 25.000 человек улучшили свое тело, стали здоровее, сильнее и увереннее в себе!

Я владею разными методиками, беру от них лучшее. Все мои знания/опыт к ваши услугам:)
Закончил Новосибирский Государственный Университет (в Академгородке❤️)
Физический факультет (2010-2016). Академическая степень — магистр.

Сертифицированный тренер по Пилатесу и постуральной гимнастике

Обучение в Сибирской Академии Пилатеса:
— PILATES MATWORK - 1 уровень.
— PILATES среднего и продвинутого уровня. Малое оборудование.
— PILATES как реабилитационная программа. Индивидуальная работа с клиентом.

Обучение в Институте Пилатеса России:
— Постуральная гимнастика - 1 уровень.
— Постуральная гимнастика - 2 уровень.
— Постуральная гимнастика - Психосоматика и здоровье спины.
— Постуральная гимнастика - Эмоции и осанка. Антистресс.
— Постуральная гимнастика стоя.

Международный Образовательный Центр Фитнеса:
— Методики МФР при работе с клиентами в группах и персонально.

Специализация:
— Онлайн тренировки.
— Тренировки при болях в спине.
— Улучшение осанки.
— Улучшение гибкости и подвижности суставов и позвоночника.

Дополнительно:
— Третий год веду блог @dima_fivex и мотивирую людей заниматься спиной.
— Провожу курсы для компаний и учу офисных сотрудников ухаживать за спиной.
— Радуюсь результатам учеников и люблю то, чем занимаюсь❤️
— Муж и папа

Ответы на популярные вопросы:
Какие противопоказания к курсу?
Острый период любых заболеваний. Острые фазы грыж, протрузий, воспалений. При возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Что нужно из оборудования?
Массажный ролл, резина легкого сопротивления, теннисный мячик
Сколько длятся занятия?
30-40 минут
Сколько раз в неделю нужно заниматься?
Занятия каждый день, кроме субботы и воскресенья
Как проходят занятия?
Включайте тренировку в любое время на компьютере, телефоне или телевизоре и повторяете с тренером.
В какое время проходят тренировки?
Тренировки в записи, вы можете заниматься когда вам удобно.
Где проходит курс?
После оплаты вы получите доступ к личному кабинету. Тренировки хранятся на сайте GetCourse и в приложении Chatium.
Как долго будет доступ к тренировкам?
Доступ на 3 месяца. Далее можно продлять помесячно