Постройте здоровое
и красивое тело
за ~30 мин в день

Онлайн-курс «Эволюция тела»

Сразу после оплаты откроются бонусы:

• Курс «Дыхание по-новому»
• Подготовительные мастер-классы

Старт через 1 день после оплаты

Улучшите осанку, укрепите ослабленные мышцы, приведете тело в тонус

Для кого курс

1 2 3 4 →

Плохая осанка
Боли в шее или пояснице
Ощущения напряжения/скованности

Укрепляющие упражнения в сочетании с техниками самомассажа, приятными растяжками и мобилизациями суставов творят чудеса!

Осанка станет заметно лучше. Тело «вытянется». Вернется ощущение легкости движений.

Можно заниматься даже с грыжами/протрузиями.

1 2 3 4 →

Боитесь, что будете делать неправильно
Нет времени на тренировки
Будет слишком сложно

Я доступно объясняю технику упражнений и делаю акценты на важных деталях.

Мы с кураторами всегда готовы ответить на вопросы и готовы проверить вашу технику (при необходимости).

Занятия проходят в спокойном темпе и подойдут новичкам.
Можно заниматься в любое время.

Длительность занятий около 30 мин. + экономия времени на поездку в спортзал.

1 2 3 4 →

Не устраивает состояние талии, ягодиц, ног
Давно не занимались спортом
Тренировки не дают результата

Вы улучшите состояния тела НЕ за счет потери лишних килограммов, а за счет активации мышц, которые сейчас не работают!

Задача курса улучшить осанку, а путь к этой цели лежит через активацию/укрепление мышц спины, живота, ягодиц и ног.

Уменьшится талия, кожа станет более подтянутая, ягодицы и ноги станут сильнее.

1 2 3 4 →

Проблемы с концентрацией, тревожность
Утомляемость, плохой сон
Низкая продуктивность

Правильный стереотип дыхания важен для физического и ментального здоровья.

На курсе вы научитесь дышать эффективно, снимать стресс и тревожное состояние. Улучшите продуктивность и качество сна.

Эффективное дыхание приводит к улучшению овала лица, состояния кожи и зоны декольте.

✔Короткие занятия по ~30 минут

Результат за счет
комплексного подхода

Активация всех
ослабленных мышц

Ослабленные мышцы — причина плохой осанки и болей в спине.

Мобилизации
и мягкие растяжки

Улучшите подвижность суставов и гибкость. Движения станут легкими.

МФР
и самомассаж

Эффективные методы для снятия болевых ощущений и расслабления мышц.

Работа
с дыханием

Научитесь снимать нервное и мышечное напряжение.

✔Почувствуете эффект уже после 1-ой недели

Почему курс
поможет

01

Проверенный
подход

Более 30.000 человек проходили мои курсы и увидели изменения в теле

02

Качество важнее
количества

Я делаю акцент на технику!
Так вы получите результат быстрее.
Без изнурительных и долгих тренировок

03

Готовый план

Вы получите пошаговый план
и я доведу вас до результата!

Никакой воды, только проверенные методики.

Занятия
с комфортом

Включай и повторяй

Тренировку можно включить на телефоне, компьютере, планшете или телевизоре.

Короткие тренировки

Занятия длятся около 30 минут. Вам не нужно ехать в зал. Занимайтесь прямо из дома.

Доступ в любое время

Записи тренировок хранятся в вашем личном кабинете и доступны в любое время.

Помощь кураторов

Мы оперативно отвечаем на все вопросы участников. Готовы отсматривать ваши видео, чтобы убедиться в правильности техники

✔Короткие занятия по ~30 минут

Отзывы о моих тренировках

Что входит в курс

длительность занятий
около 30 минут

недели
тренировок

4

занятия в записи и всегда
доступны в личном кабинете

занятий
на все тело

20

сможете пройти курс на 3 круга, плавно увеличивая нагрузку

месяца доступа
после окончания

+2

Тренировки для:

Осанки
Шеи
Грудного отдела
Поясницы
Тазобедренных суставов
Брюшного пресса
Ягодиц
Ног

Стиль занятий:

Укрепляющие
Растяжки
Самомассаж
Мобилизации

Методики:

Пилатес
Постуральная гимнастика
Миофасциальный массаж
Фитнес
Дыхательные практики

Наглядная
демонстрация
техники

Сопровождение
от меня и опытных
тренеров

Техническая поддержка
по всем вопросам

Стоимость участия

Стандартный

Что входит:

4-недельный курс тренировок
20 занятий в записи
Доступ на 2 месяца после завершения курса
Сопровождение и помощь от кураторов

Старт курса

через 1 день после покупки

Стоимость участия:

4500 рублей

Индивидуальный

Что входит:

Все, что в «Стандартном»
Личное сопровождение и отдельный
чат со мной для консультаций
Возможность созваниваться 1 раз в неделю

доступно 3 места

14.990

рублей

Сразу после оплаты откроются:

• Подготовительная часть
• Мини-курс «Новое дыхание»

Оборудование

Массажный
ролл

Купить оборудование можно в любом спортивном магазине,
на OZON или Wildberries

или купите трубу для водоотвода
в любом строительном
магазине за 100 рублей

Резина легкого
сопротивления

или купите эспандер
бинт-резину в любой аптеке
за 300 рублей

1-2 теннисных
мячика

Качество важнее
количества

Я делаю акцент на правильную технику и комплексный подход!

Так путь к результату будет быстрее и комфортней.

Вам больше не придется потеть на часовых тренировках! От 30-ти минут занятий со мной вы получите больше пользы!

С помощью моих курсов уже более 25.000 человек улучшили свое тело, стали здоровее, сильнее и увереннее в себе!

Я владею разными методиками, беру от них лучшее. Все мои знания/опыт к ваши услугам:)

Ответы на популярные вопросы: