В современном мире сложно успеть за всем. Зачастую больше всего обделены вниманием наши главные ресурсы: здоровье и наше тело!
Малоподвижный и стрессовый образ жизни дают о себе знать, рано или поздно.
За 3 года ведения блога, я мотивировал и научил более 30.000 человек находить время на заботу о своем теле. Было время проанализировать, что им дается сложно, что легко, что приносит удовольствие и силы дальше заниматься собой.
Многие задумываются о теле и здоровье, когда уже не устраивает внешнее состояние, когда уже чувствуют в теле напряжение/скованность, когда замечают, что быстро утомляются, ощущают упадок сил, тревожность, проблемы с концентрацией.
Возникают вопросы: «Что с этим делать? С чего начать? А точно ли поможет?»
Давайте добавим к этому нехватку времени, негативый/безуспешный прошлый опыт.
Как следствие, появляются мысли, что уделить внимание СРАЗУ всему телу — очень сложно, на это нужно много времени. «Лучше займусь чем-то одним» — подумает человек. Возможно, даже начнет заниматься, но не увидев эффекта, разочаруется и опустит руки.
Но это в корне неверно. В реальности наоборот: необходим комплексный подход. По-настоящему полноценные и долгосрочные результаты получают те, кто дают телу всю необходимую комплексную заботу, получая от этого удовольствие.
У комплексного подхода существуют свои правила, соблюдая которые, ты получишь классные результаты, и наоборот: забиваешь на правила - застреваешь на месте. Как показывают мой опыт — эти правила хорошо работают.
В новом курсе «Эволюция тела» — я собрал весь свой опыт и тот самый комплексный подход, который приведет к здоровому и красивому телу за ~30 мин в день.
На основной курс уже идет ранняя регистрация (-15% https://dimafivex.ru/evolution), а я хочу вас познакомить с маленькой частью курса, посвященной работе с дыханием.
Если ваша цель — красивая осанка и здоровое тело, то начните с улучшения стереотипа с дыхания!
Казалось бы, дышим и дышим: зачем что-то улучшать?
Мы делаем около 20.000 вдохов каждый день! Задумайтесь, если двадцать тысяч раз в день делать что-то неправильно, повлияет ли это на ваше состояние? Если вы дышите неэффективно, то с каждым вдохом усложняете функционирование буквально ВСЕХ систем организма.
Что я предлагаю?
Работу в формате 3-х дневного Интенсива. Вы научитесь использовать дыхание, как инструмент для улучшения физического, эмоционального состояния и когнитивных функций.
Программа Интенсива:
День 1
Определим текущее состояние дыхательной системы.
Практика 1: учимся дышать задействуя главную дыхательную мышцу.
День 2
Тест три вдоха.
Практика 2: мобилизация и растяжка диафрагмы + учимся дышать медленно.
Практика 3: учимся снимать нервное и мышечное напряжение с помощью дыхания.
День 3
Практика 4: формируем итоговый спереотип дыхания
Практика 5: тренировка для активации диафрагмы и всей дыхательной системы
Ссылка для записи на бесплатный Интенсив: https://dimafivex.ru/breathe
Малоподвижный и стрессовый образ жизни дают о себе знать, рано или поздно.
За 3 года ведения блога, я мотивировал и научил более 30.000 человек находить время на заботу о своем теле. Было время проанализировать, что им дается сложно, что легко, что приносит удовольствие и силы дальше заниматься собой.
Многие задумываются о теле и здоровье, когда уже не устраивает внешнее состояние, когда уже чувствуют в теле напряжение/скованность, когда замечают, что быстро утомляются, ощущают упадок сил, тревожность, проблемы с концентрацией.
Возникают вопросы: «Что с этим делать? С чего начать? А точно ли поможет?»
Давайте добавим к этому нехватку времени, негативый/безуспешный прошлый опыт.
Как следствие, появляются мысли, что уделить внимание СРАЗУ всему телу — очень сложно, на это нужно много времени. «Лучше займусь чем-то одним» — подумает человек. Возможно, даже начнет заниматься, но не увидев эффекта, разочаруется и опустит руки.
Но это в корне неверно. В реальности наоборот: необходим комплексный подход. По-настоящему полноценные и долгосрочные результаты получают те, кто дают телу всю необходимую комплексную заботу, получая от этого удовольствие.
У комплексного подхода существуют свои правила, соблюдая которые, ты получишь классные результаты, и наоборот: забиваешь на правила - застреваешь на месте. Как показывают мой опыт — эти правила хорошо работают.
В новом курсе «Эволюция тела» — я собрал весь свой опыт и тот самый комплексный подход, который приведет к здоровому и красивому телу за ~30 мин в день.
На основной курс уже идет ранняя регистрация (-15% https://dimafivex.ru/evolution), а я хочу вас познакомить с маленькой частью курса, посвященной работе с дыханием.
Если ваша цель — красивая осанка и здоровое тело, то начните с улучшения стереотипа с дыхания!
Казалось бы, дышим и дышим: зачем что-то улучшать?
Мы делаем около 20.000 вдохов каждый день! Задумайтесь, если двадцать тысяч раз в день делать что-то неправильно, повлияет ли это на ваше состояние? Если вы дышите неэффективно, то с каждым вдохом усложняете функционирование буквально ВСЕХ систем организма.
Что я предлагаю?
Работу в формате 3-х дневного Интенсива. Вы научитесь использовать дыхание, как инструмент для улучшения физического, эмоционального состояния и когнитивных функций.
Программа Интенсива:
День 1
Определим текущее состояние дыхательной системы.
Практика 1: учимся дышать задействуя главную дыхательную мышцу.
День 2
Тест три вдоха.
Практика 2: мобилизация и растяжка диафрагмы + учимся дышать медленно.
Практика 3: учимся снимать нервное и мышечное напряжение с помощью дыхания.
День 3
Практика 4: формируем итоговый спереотип дыхания
Практика 5: тренировка для активации диафрагмы и всей дыхательной системы
Ссылка для записи на бесплатный Интенсив: https://dimafivex.ru/breathe