Укрепи спину и шею за 3 недели безопасными тренировками
без оборудования
Идеально для тех, кто хочет привести тело в тонус или восстанавливается после обострений грыж/протрузий
*В случае, если боль связана с мышечным дисбалансом. При регулярных тренировках и правильном выполнении упражнений. В случае наличия болей проконсультируйтесь с врачом*
3-недельная программа 30-минутных тренировок без оборудования.
3 обязательных тренировки в неделю + 2 опциональных (для тех, кто хочет больше поработать над осанкой)
Поддержка участников:
Кураторы и тренер отвечают на вопросы участников и могут отсматривать правильность выполнения упражнений (по желанию)
Тренировка «Учимся дышать правильно»
Тренировка «Улучшаем силу и стабильность стоп»
Тренировка «Комплекс обезболивающих упражнений»
Рекомендации по питанию:
«Как питаться с пользой для позвоночника и суставов»
и конструктор приемов пищи
Мастер-класс «Нейтральное положение позвоночника»
Мастер-класс «Техника безопасности для спины»
PDF пособие «Разборы ТОП 10-ти вредных поз»
Курс «Зарядки для шеи 2.0»
✔Занимайтесь в любое время, тренировки в записи
Старт курса 28 февраля. Оставьте Email, чтобы получить уведомление об открытии набора и получите купон на скидку 500 рублей!
Шея и поясница станут сильнее стабильнее
Вы укрепите мышцы поддерживающие позвоночник и привычные нагрузки будут даваться легче
Живот подтянется, ягодицы придут в тонус!
Путь к здоровой спине лежит через ягодицы и мышцы живота, поэтому работать с ними будем много!
Увидите улучшения в осанке
Раскроются плечи, улучшится состояние шеи и лица. Походка станет красивее и свободнее, а держать осанку будет проще.
Избавитесь от болей с спине
Вы почувствуете легкость, избавитесь от дискомфорта и ограничений