Укрепи спину и шею за 3 недели безопасными тренировками
без оборудования
Идеально для тех, кто хочет привести тело в тонус или восстанавливается после обострений грыж/протрузий
✔Занимайтесь в любое время, тренировки в записи
СТАРТ 13 ДЕКАБРЯ
КУРС "БАЗОВЫЙ"
Что включено
в курс:
Что даст
курс:
*В случае, если боль связана с мышечным дисбалансом. При регулярных тренировках и правильном выполнении упражнений. В случае наличия болей проконсультируйтесь с врачом*
Основная программа:
3-недельная программа 30-минутных тренировок без оборудования.

3 обязательных тренировки в неделю + 2 опциональных (для тех, кто хочет больше поработать над осанкой)
Поддержка участников:

Кураторы и тренер отвечают на вопросы участников и могут отсматривать правильность выполнения упражнений (по желанию)
Бонусная часть
Тренировка «Учимся дышать правильно»
Тренировка «Улучшаем силу и стабильность стоп»
Тренировка «Комплекс обезболивающих упражнений»
Рекомендации по питанию:
«Как питаться с пользой для позвоночника и суставов»
и конструктор приемов пищи
Мастер-класс «Нейтральное положение позвоночника»
Мастер-класс «Техника безопасности для спины»
PDF пособие «Разборы ТОП 10-ти вредных поз»
Курс «Зарядки для шеи 2.0»
Специальные бонусы на предновогодний поток:
✔Курс «Зарядки для шеи 2.0» в подарок
✔Увеличенный доступ к курсу на 4 месяца (вместо 2-х). Можете купить курс сейчас, а начать заниматься в Новом Году, главное успеть до 13 апреля 2022
Стоимость:
2.500 3.500 рублей
34$ | 923 UAH
34$ | 923 UAH
2.500 3.500 рублей
Стоимость:
Шея и поясница станут сильнее стабильнее
Вы укрепите мышцы поддерживающие позвоночник и привычные нагрузки будут даваться легче
Живот подтянется, ягодицы придут в тонус!
Путь к здоровой спине лежит через ягодицы и мышцы живота, поэтому работать с ними будем много!
Увидите улучшения в осанке
Раскроются плечи, улучшится состояние шеи и лица. Походка станет красивее и свободнее, а держать осанку будет проще.
Избавитесь от болей с спине
Вы почувствуете легкость, избавитесь от дискомфорта и ограничений
34$ | 923 UAH
2.500 3.500 рублей
Предложение "Для своих" действует только на первый поток
Ответы на популярные вопросы:
Какие противопоказания к курсу?
Острый период любых заболеваний. Острые фазы грыж, протрузий, воспалений. При возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Что нужно из оборудования?
Ничего.
Сколько длятся занятия?
Не больше 30 минут.
Сколько раз в неделю нужно заниматься?
Пн, ср, пт — обязательные тренировки. Вт, чт — опциональные тренировки.
Как проходят занятия?
Включайте тренировку в любое время на компьютере, телефоне или телевизоре и повторяете с тренером.
В какое время проходят тренировки?
Тренировки в записи, вы можете заниматься когда вам удобно.
Где проходит курс?
После оплаты вы получите доступ к личному кабинету. Тренировки хранятся на сайте GetCourse и в приложении Chatium.
Как долго будет доступ к тренировкам?
Обычно доступ на 2 месяца. Участникам предновогоднего потока доступ выдается на 4 месяца:) Далее будет возможность продлевать доступ к курсу за 400 рублей/месяц